“最近ちょっとジーンズがきつい”
“たぶん洗ってデニムが縮んだ”
“現実から目をそらすな！”
“体脂肪計付きデジタル体重計を買いました”
さて、年齢とともに気になるのがいわゆるメタボリック。
みるみる痩せると評判のレコーディングダイエットを試してみた。
レコーディングダイエットとは、ざっくり説明すると「水以外の口にしたもの全てを記録する」方法である。
それで、その食品のカロリーと、体重と体脂肪をチェックするわけ。
僕の場合、まず体脂肪計付きのデジタル体重計を購入。
表計算ソフトで、体重と体脂肪を入力するとグラフで表示する記録シートを作って、早速記録開始。
あ、食品のカロリーは、ネットで検索すれば一発で分かる。
で、記録を見てみると…普通。
自分に必要な摂取カロリーというのもネットで分かるのであるが、別にその値を大幅にオーバーしてるわけじゃない。
ホントにグミ１袋分くらいしかオーバーしてないもんな。
レコーディングダイエットは、ムダなカロリーを摂取している場合には有効なんだけど、そうでもない場合には効かない。
当たり前すぎる結論に達してしまった…。
まぁムダなカロリーを摂取してる場合には体重がっつり減るんだろうな。きっと。
でも、自分にとって必要なカロリーを把握できたのは良かった。
という事は、カロリー制限じゃなくて運動とか筋トレが必要って事だな…。
