レコーディング・ダイエット

ブログな惑星マンガ0013-コマ1

“最近ちょっとジーンズがきつい”

ブログな惑星マンガ0013-コマ2

“たぶん洗ってデニムが縮んだ”

ブログな惑星マンガ0013-コマ3

“現実から目をそらすな!”

ブログな惑星マンガ0013-コマ4

“体脂肪計付きデジタル体重計を買いました”

さて、年齢とともに気になるのがいわゆるメタボリック。

みるみる痩せると評判のレコーディングダイエットを試してみた。

レコーディングダイエットとは、ざっくり説明すると「水以外の口にしたもの全てを記録する」方法である。

それで、その食品のカロリーと、体重と体脂肪をチェックするわけ。

僕の場合、まず体脂肪計付きのデジタル体重計を購入。

表計算ソフトで、体重と体脂肪を入力するとグラフで表示する記録シートを作って、早速記録開始。

あ、食品のカロリーは、ネットで検索すれば一発で分かる。

で、記録を見てみると…普通。

自分に必要な摂取カロリーというのもネットで分かるのであるが、別にその値を大幅にオーバーしてるわけじゃない。

ホントにグミ1袋分くらいしかオーバーしてないもんな。

レコーディングダイエットは、ムダなカロリーを摂取している場合には有効なんだけど、そうでもない場合には効かない。

当たり前すぎる結論に達してしまった…。

まぁムダなカロリーを摂取してる場合には体重がっつり減るんだろうな。きっと。

でも、自分にとって必要なカロリーを把握できたのは良かった。

という事は、カロリー制限じゃなくて運動とか筋トレが必要って事だな…。